ДЕПРЕССИЯ И КОМНАТА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ РАЗГРУЗКИ

ДЕПРЕССИЯ И КОМНАТА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ РАЗГРУЗКИ, ДЕПРЕССИЯ И СЕНСОРНАЯ КОМНАТА

 

ДЕПРЕССИЯ И КОМНАТА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ РАЗГРУЗКИ

 

В предыдущей теме мы рассмотрели такое понятие как Стресс, причины его появления и последствия затяжного состояния Стресса.

Нам стало известно, что одним из проявлений длительного состояния стресса, становится Депрессия.

Что такое Депрессия?

Из определения, которое звучит так,

Депрессия – это психическое расстройство, которое характеризуется снижением настроения, утратой способности переживать радость, нарушением мышления и двигательной заторможенностью,

мы узнаем для себя, что этот феномен достоин внимания.

Почему так важно знать о Депрессии?

Первое, что необходимо знать, это Симптомы Депрессии.

Иногда депрессию путают с подавленностью, где человек испытывает кратковременное снижение жизненной активности.

Но, если это состояние становится затяжным, то часто это относят к признакам депрессии.

Как же определить, что с нами происходит сейчас:  подавленность, депрессия или что-то иное?

Вот основные симптомы Депрессии:

- когда у нас угнетённое настроение;
- мы теряем интерес к тому, что раньше приносило нам удовольствие (учёные определяют этот феномен как ангедония);
- наше внимание становится рассеянным, а память кратковременной;
- у нас постоянное чувство усталости;
- мы испытываем ощущение безнадёжности в совокупности с чувством вины и собственной бесполезности;
- мысли наши работают сквозь призму пессимизма;
- к нам «пришла» бессонница (нарушение сна);
- становимся раздражительными;
- мы менее настойчивы;
- у нас снижается или повышается аппетит;
- физические симптомы (головные боли, сердечно-сосудистая система), которые из-за устойчивости не поддаются лечению, становятся нашими завсегдатаями;
- частыми явлениями становятся — повышенная тревожность, чувство тоски и опустошённости;
- при затяжном депрессивном состоянии, нами допускаются мысли о суициде;
- у нас замедляется восприятие течения времени и снижается способность к адекватному прогнозированию событий;
- снижается наша продуктивность и уровень социальной адаптации.

Вторая особенность Депрессии, это Причины появления Депрессии.

В качестве обобщения, вышеуказанный список симптомов Депрессии выразили в краткий набор (который характеризует его с точки зрения причинности), где в том или ином наименовании лидирует какой-то один.

Психогенная депрессия

Причина появления – это внешний фактор, такой как психотравмирующая ситуация, которая вызывает переживания, тревожность, плачь и пр.
Редки случаи рецидива (при условии, если обострится состояние болезненности). Для быстрого выздоровления рекомендуют применять познавательную психотерапию. Иногда в сопровождении антидепрессантов.

Эндогенная депрессия

Провокаторами выступают наследственные факторы и психотравмирующие ситуации. Частые перепады настроения, угрюмость, недовольство собой или нарциссизм. Речь, реакция, восприятие замедляются. Могут появляться мысли о собственной бесполезности или о самоубийстве. Грамотное лечение поспособствует предупреждению рецидивов, ухудшения состояния. Рекомендуют терапию антидепрессантами, биологическую, психотерапию, которая поможет снять тревожные явления.

Сосудистая депрессия

Провоцирует этот вид депрессии напряжение как психическое, так и физическое. Следствием чего становится сердечно-сосудистое заболевание. Этим пациентам характерен тревожно-мнительный тип личности, с тревожно-психической слабостью, ипохондрией, неустойчивым настроением, слезливостью, психомоторные нарушения. Ухудшается внимание и память. Рекомендуют терапию лекарственными препаратами (сердечно-сосудистая система) и антидепрессантами.

Инволюционная депрессия

Эту депрессию связывают с возрастными изменениями. Основные симптомы – тревога, плач, возбуждение, самообвинение и самоосуждение. Могут скрывать суицидальные мысли.
У детей депрессия встречается реже и вот их симптомы:
- потеря аппетита
- проблемы со сном (кошмары)
- снижение оценок в школе, что редкость для конкретного ученика
- меняется характер: надутость, агрессивность, отдалённость.

В русскоязычной медицине можно встретить такой термин, как витальная депрессия

Она характеризуется ярко выраженной тоской и тревогой, что проявляется на физическом уровне. Хорошо поддаётся лечением антидепрессантами.

 

Третья особенности Депрессии, состоит в том, что необходимо ориентироваться в их видах.

Для чего это нужно?

Это поможет в дальнейшем сориентироваться в действиях по устранению Депрессивного состояния.

Вот некоторые виды Депрессии:

- тяжелая клиническая депрессия, ее еще называют эндогенной («мажорной» от англ. мajor) депрессией. Эта депрессия носит семейный, наследственный характер и часто возникает спонтанно. Основные характеристики: длительное протекание, тревожность, повышенная возбудимость или наоборот, снижается аппетит и вес, снижается интерес ко всему, появляются суицидальные мысли, иногда с элементами психоза и различными физическим жалобами.

- депрессивный синдром появляется при остром или хроническом стрессе.

- маскированная депрессия: основные проявления – разнообразные физические жалобы.

- депрессия в составе другого душевного расстройства – например, биполярного (маниакально-депрессивного).

- депрессия, при определенных физических заболеваниях или как следствие приёма некоторых медикаментов.

- атипичная депрессия сопровождается повышенным аппетитом и сонливостью.

- сезонная депрессия характерна для жителей северных регионов.

- послеродовая депрессия у женщин.

 

Четвертый аспект знаний о Депрессии, это её Суть и Последствия.

К сожалению, многие из нас мало значения придают такому явлению как Депрессия. Часто это объясняется тем, что многие из нас в принципе мало осведомлены о существовании данного феномена, о его признаках и методах устранения.

Практика показывает, что знать об этом нужно и полезно.
Согласитесь, что мало приятного в том, что близкий нам человек, который когда-то радовался жизни и своему делу, изменился и стал вести деструктивный образ жизни.

Почему так произошло? Вряд ли и он сам на этот вопрос даст быстро ответ.

Ведь Депрессия развивается постепенно, день за днём «захватывая» всё новые территории внутри нас. Сначала мы списываем всё на усталость, затем на обстоятельства, после на окружение, и в конце мы уже и сами не знаем, что нам нужно и что нам в радость.
Здесь, конечно можно много говорить о причинах появления и линии развития Депрессивного состояния. Но, главной первопричиной появления Депрессии, в большинстве случаев, являемся мы сами. Понимаю, для многих это может звучать грубо и маловероятно. Но, повторюсь, мы сами допускаем это состояние в себе.

Как это происходит?

Если обратиться к тому набору обобщённых симптомов Депрессии, то, за исключением эндогенной депрессии, все эти составляющие данного набора, появляются благодаря нашему молчаливому согласию.

Источниками рассылки импульсов для зарождения Депрессии являются как внешняя среда, так и наш внутренний мир.

Из внешней среды мы «впитываем» в себя различного рода информацию, «перерабатываем» её и дальше «распределяем» по своим каналам внутреннего мира. К сожалению, мы плохо критикуем и «фильтруем» то, что видим и слышим извне. Мы можем принять за «чистую монету» ту или иную информацию, испытывать определённые переживания, относительно услышанного (увиденного) и так раз за разом, доводя себя до «предела».

Работа нашего внутреннего мира, может быть таким же мощным источником по развитию депрессивного состояния, как и внешний мир.

Это объясняется тем, кто находится в центре событий: Я, Мы или факторы внутренней и/или внешней среды?

Если мы позволяем нашим эмоциям, чувствам овладевать нами, значит, мы являемся рабами обстоятельств. Мы всегда будем зависеть от тех процессов, которые происходят вокруг нас. А значит, мы неминуемо можем привести себя к той точке, которая знаменуется Депрессией.

Если же нам хватило сил и мудрости осознать, что Мы являемся основоположниками наших чувств, эмоций, настоящего и бесконечного, то нам легче всего предотвратить такое состояние как Депрессия. Не только предотвратить, но и помочь ближнему также избежать этого или конструктивно выйти из данного состояния.

Многие считаю Депрессию «обычным делом», на которое вряд ли (по их суждениям) нужно обращать внимание. Но, практика показывает, что, если «запустить» депрессивное состояние, то крайним последствием в данной ситуации, является летальный исход (то есть суицид).

Как вам перспектива? Не очень?

Соглашусь…

Каковы же меры предотвращения (устранения) Депрессии?

Нам хорошо известно, что лечение эффективно в том случае, когда в этом процессе принимают участие трое: Врач, Пациент и обоюдное Желание на данный процесс.

С лечением Депрессии всё осложняется как минимум двумя факторами:

первый — распознать Депрессию сложно, она маскируется набором проявлений, которые характерны и для других «заболеваний»;

второй фактор, проявляется тем, что сам пациент поверхностно относится к этому «заболеванию».
До стадии «лечения» доходят малое число «пациентов».

Какие существуют методы лечения Депрессии?

Если лечение проходит в психиатрической клинике, то здесь применяется комплексный и дифференцированный подход. При этом будут учтены индивидуальные особенности человека, составлена психотерапевтическая программа в сочетании с современными медицинскими препаратами.

Лечение проводят фармакотерапией (рекомендации врача) и её вспомогательными методами:

акупунктура;

гипнотерапия;

музыкотерапия;

арт-терапия;

ароматерапия;

медитация;

психотерапией и социальной терапией;

светотерапия;

монотерапия;

электросудорожная терапия;

депривация сна;

транскраниальная магнитная стимуляция (в Канаде, Израиле);

стимуляция блуждающего нерва (в США);

магнитоконвульсивная терапия;

глубокая стимуляция мозга;

физические нагрузки.

Такой феномен как Депрессия уже давно вызывает к себе пристальное внимание. Что ещё раз подчеркивает всю важность и серьёзность данного явления.

Можно долго перебирать причинно-следственные обстоятельства Депрессивного состояния, способы предотвращения, диагностики и лечения.

Но, я хочу остановиться на одном моменте, где можно помочь самому себе сохранять и поддерживать свой внутренний мир без Депрессивного состояния.

Учитывая тот фактор, что большую часть времени мы проводим за тем процессом как учёба или работа, то, можно сказать, мы и живём в этих процессах. Значит, как говорится «не отходя от станка», мы можем обратиться за «помощью» к специалисту (если почувствовали тревожный звоночек). Это специалист работает в Комнате Психологической Разгрузки или Сенсорной Комнате (хорошо, если таковая имеется в том учреждении, в котором вы проводите основное своё время).

Если всё же такой комнаты нет, то есть способы по устранению негативных переживаний, которые можно применять непосредственно на рабочем месте (например, медитация, релакс, «пятиминутки», общение на отвлеченные, но «добрые» темы, чтение, музыка и пр.).

В любом случае, полезно осознавать тот момент, что всегда практичнее и безопаснее предотвратить развитие неблагоприятных моментов, в том числе и Депрессию, нежели потом от них «излечиваться».

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


× 6 = 48

Остались вопросы? Напишите мне почту OlesyaRS@yandex.ru