СТРЕСС И КОМНАТА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ РАЗГРУЗКИ

СТРЕСС И КОМНАТА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ РАЗГРУЗКИ, СТРЕСС И СЕНСОРНАЯ КОМНАТА

СТРЕСС И КОМНАТА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ РАЗГРУЗКИ

 

В настоящее время мы большое внимание уделяем такому понятию как СТРЕСС. Но, ни сколько сам термин, а его суть, последствия и пути устранения вызывают в нас повышенный интерес.

ПОЧЕМУ?

Для начала надо отметить что вошло в определение самого понятия СТРЕСС.

Стресс, если опираться на многочисленные источники, — это эмоциональное состояние, возникающее в ответ на всевозможные экстремальные воздействия.

Что это за экстремальные воздействия?

Выражаясь обобщенными терминами – это две «колыбели», которые изначально и становятся для нас источниками «трансляторов» стресса.

Первый источник – Внутренняя среда Человека (сознание, подсознание).

Второй источник – Внешняя среда Человека (окружающий мир).

Существует мнение учёных, что большое количество стрессов появляется в воображении самого человека (внутренняя среда). То есть, большинство переживаний происходит не на почве «объективных» фактов, а по поводу событий, которые существуют только в нашем «воображении».

Казалось бы, ну воображаем мы себе что-то. Оно может и ничего, если бы не то обстоятельство, что «образы», которые мы «рисуем», тесно взаимосвязаны с миром наших эмоций, ощущений и прямым образом сказываются на состоянии всех наших внутренних систем, в том числе и на нервной системе.

Со стороны внешней среды мы также подвергаемся большому количеству стрессоносителей: от климатических условий до собственных переживаний о будущих моментах в жизни.

Какие же бывают стрессы?

В современном обществе из-за большого числа вариаций стрессов, их по характеристикам объединили в определенные виды:

Эустресс . Этот стресс появляется либо от положительных эмоций, либо, если он не сильный, то для мобилизации организма.

Дистресс – с этим типом стресса организму тяжело справиться. Он может подорвать здоровье человека и привести к тяжелым заболеваниям (В процессе физического и психического стресса сокращается выработка иммунных клеток организма, что приводит его к подверженности инфекциям).

Психологический стресс – многие авторы сходятся в таком определении как стресс, который обусловлен социальными факторами.

Эмоциональный стресс – эмоциональные процессы, которые сопровождают стресс, что ведёт к неблагоприятным последствиям в организме. Если стресс длителен и многократен, то это приводит к застаиванию эмоций, что, в свою очередь, является результатом того, что функционирование организма постепенно разлаживаться.

Рабочий стресс – болезненное психоэмоциональное состояние, образующееся в процессе труда.

Стало известно, что видов стресса несколько, и все они имеют под собой широкое разнообразие характеристик и причинно-следственных явлений.

На самом деле, даже при таком обширном списке стрессов, у них есть одно обобщение – этапы развития стресса.

Ученый, Ганс Селье, выделял три этапа развития стрессового состояния человека:

1. Нарастание напряжённости

2. Собственно стресс

3. Снижение внутренней напряжённости

Существует мнение, что этапы развития стресса проходят у каждого индивидуально как по продолжительности во времени, так и по характеру проявления. Отмечают, что при стрессовых ситуациях мы меняем свои привычные черты проявления, на строго противоположные (от спокойных и уравновешенных, до вспыльчивых и, порой, агрессивных, и, наоборот, от суетливых и подвижных, до угрюмых и молчаливых).

Чем же так опасны стрессы и можем ли мы себя оградить от их влияния?

Что касаемо опасности, то здесь главным аспектом, как отмечают учёные, является то, насколько «глубоко» проникновение воздействия стрессовой ситуации. А «глубина», в свою очередь, зависит от наших индивидуальных характеристик. Кому-то из нас выход из стрессовых ситуаций даётся быстрее. Кто-то надолго «застревает» в лабиринтах эмоций и побуждений, что влечёт с собой ту или иную стрессовую ситуацию.

Первый вариант может положительным образом отразиться на нас. То есть стресс в данном случае выступает как некий стимул/толчок для новых продвижений, личностного роста, развития.

Второй вариант для нашего организма скажется негативным образом. Ведь оставаясь подолгу с негативными эмоциями, мы постепенно саморазрушаемся.

Специалистами также отмечается, что избежать стрессовых ситуаций практически невозможно. Многое в отношениях ЧЕЛОВЕК-СТРЕСС зависит от нас. То есть во главу этих отношений, по большому счёту, становимся мы сами. Каково наше внутреннее отношение к тому или иному стрессу, такова и будет реакция организма на эту ситуацию.

Условно стрессы разделяют на такие, которые не поддаются нашему влиянию, и на те, что могут измениться путём нашего вмешательства.

К первой категории можно отнести например такие стрессовые ситуации, как природные катаклизмы, изменения погоды.

Ко второй категории относят такие стрессовые ситуации, как сломанный каблук, порицания директора, переполненный транспорт и многие другие.

В этих ситуациях, чтобы конструктивно находить выход (наиболее благоприятный для нашего организма) рекомендуют изменить своё отношение к ним. Все ведь поправимо…

Возьмём на отдельном примере такой вид стресса, как Рабочий.

Из определения (выше) мы видим, что под воздействием тех или иных факторов в рабочем процессе, мы постепенно обретаем болезненную психику и эмоции.

С чем это связано?

Учёные ссылаются на то, каким способом мы привыкли мыслить: негативным или позитивным. То есть, одну и ту же ситуацию каждый из нас воспримет по — своему. Кто-то привык пессимистично относиться к тем или иным явлениям в рабочем пространстве, а кому-то удобнее разглядывать всё через призму оптимизма (позитива).

Почему мы рассматриваем Рабочий вид стресса, а не другой?

Суть в том, что мы основную часть времени проводим на работе. Все, что мы «несём» из дома, все, что мы получаем в процессе работы и всё, что мы «уносим» с работы тем или иным образом сказывается на нашей функциональности в рабочем процессе.

Всё взаимосвязано. В течение дня наш мозг получает и обрабатывает большой объём информации как извне, так и изнутри. Та «призма», через которую мы привыкли всё воспринимать и оценивать (негативно или позитивно) и определяет то, насколько мы «восприимчивы» к поступающей информации.

Есть утверждения, что при негативном настрое, рабочий стресс развивается до таких моментов, как:

- сердечная недостаточность

- заболевание опорно-двигательной системы

- увеличение частоты обращений в учреждения здравоохранения

- развитие депрессии

- влияние на сердечно-сосудистую систему (артериальная гипертензия, нарушения коронарного кровообращения) и пр.

Такие факторы как условия труда, положение работника на рабочем месте, изменения в экономике в начале 21 века и прочие, порождают споры на тему того, что является стрессоносителем: сами факторы как таковые или индивидуальные особенности. При втором варианте, получается, что мы, учитывая тот факт, что мы все разные (по внутреннему восприятию), то и воспринимать данные факторы, будем по-разному.

По данным исследований, получилось так, что большинство людей рабочие моменты воспринимают через призму негатива, что автоматически причисляет эти моменты к числу дистрессов.

Исследователями даются много рекомендаций, по устранению и предотвращению стрессовых ситуаций: поощрение личной инициативы работников, борьба с дискриминацией и пр. Одним из новых способов устранить негативное отношение к рабочему процессу является введение в практику дистанционной работы.

Обобщая выше сказанное, нужно отметить, что СТРЕСС является как положительным, так и отрицательным фактором в развитии человека. Если с положительным более или мене понятно, то с отрицательным, дело по серьёзнее будет. Так как последствия этих стрессов сказываются напрямую негативно на наш организм, а затем и на наше местоположение в обществе (постепенно наблюдается нарушение функций в общении, в исполнении своих непосредственных обязанностей и пр.).

Избежать стрессы нам вряд ли удастся, а вот искоренять их и менять к ним своё отношение, это посильно почти каждому из нас.

Что нам для этого нужно?

Существует довольно много рекомендаций по данному вопросу. На мой взгляд, эффективно большинство из них можно собрать в применении в Комнате Психологической Разгрузки (Сенсорной Комнате).

Так как в данной комнате находится опытный специалист, то он грамотно сможет подобрать определенную программу по устранению того или иного типа стресса.

Почему именно Комната Психологической Разгрузки?

Весь смысл снова основывается на том, что мы большую часть времени проводим на том месте, где либо работаем, либо учимся (а может и то и другое). Именно в таких местах целесообразно организовывать такого рода комнаты.

Во-первых, как показали исследования, при больших количествах проявлений стрессовых ситуаций, производственный процесс ознаменовался такими фактами как: снижение работоспособности, повышение конфликтности, увеличение текучки кадров, учащение случаев отпусков по болезни и т.д.

Во – вторых, зная о мерах по предотвращению и ликвидации стрессов, нам сложно применять их в условиях работы (учёбы). Тогда как, имея поблизости данную комнату, мы вполне на разумных правах можем посетить ее в целях сохранения своего здоровья, эмоциональной атмосферы в семье и бюджет организации.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


8 − 6 =

Остались вопросы? Напишите мне почту OlesyaRS@yandex.ru